jak sie nie chce

[...] zapeszać więc powiem tak po cichutku w tym miesiącu było tak dobrze, że okres mnie zaskoczył :-D fakt - przyszedł z tydzień wcześniej niż zwykle, ale nie spuchłam tak niewiele, że czułam się prawie normalnie ;-D dziś mam ostatni dzień z 2 litrami. Czy żeby podtrzymać efekty powinnam utrzymywać jakiś poziom nawadniania codziennie? Jak myślisz?

skubaniec bazelak wszystko kasuje co mu sie nie podoba napisalem tylko ze jak chce cos udowodnic to niech sie spotka z pudzianem i ustali walke zeby kazdy slyszal, a on po minucie skasowal , noob pewnie na sfd tez ma swoich "informatyków"( najmana przy kompie %-) )

Nie chcialem robic nowego tematu wiec pisze tutaj ;) Mam podobny problem i tak jak inni pisali przycialem koncowki ale po przycieciu nie chce mi sie za nic uformowac caly czas mi spada ;/ Zmieniony przez - Satler4 w dniu 2012-02-27 19:34:10

Sory za dubla, ale w ogole mi nie chce dodac zdjec. A, wiec to jest do 1szego cwiczenia i innych ktore musialem wytlumaczyc. Jak sie domyslacie zdjecia nie sa moje. 1 Cwiczenie 4 Cwiczenie 6 Cwiczenie 13 Cwiczenie Zmieniony przez - MrLazy w dniu 2012-02-27 21:07:32

[...] do rzeczy, raczej myślę że to (nieświadoma) autosugestia, no ale mniejsza z tym grunt że już działa. To chyba najlepiej w takim razie w Twoim przypadku brać ten SAW na 15-20 min. przed treningiem i jak idziesz na trening i już go czujesz to w trakcie treningu możesz popijać, np. połowę porcji w trakcie treningu i połowę po. Ja bym tak zrobił.

Jak dla mnie bezsensem jest jakiś 'plan treningowy' na takim poziomie jaki prezentujesz. Oczywiście nie chce tu nikogo urazić ale z tego co czytam to dynamitu w nogach nie masz. Trochę w swoim życiu przepłynąłem i powiem Ci tyle, ze najlepiej po prostu duzo plywac a wszystko przyjdzie samo. Zeby czasy w sprintach byly lepsze na kazdy koniec [...]

tomek jara wydało się ! }:-( ale j/w lepiej blanta skręcić po tym chociarz sie jeść chce nie jak po szlugach że zmułe złapiesz :-P

Kupowałem nieraz w w vitamin shopie i normalnie jest wszytsko co się przeważnie chce, jak kreatynki z activlaba nie będą mieli to bierz inne mono np z vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html, reszta ww produktów na 100% jest, mozesz sie wstrzymać z zakupami, pewnie w sklepie sfd na dzien kobiet też będą rabaty.

[...] tym co powiedzą inni i masz rację dlaczego miałby ktoś być urażony, że nie chce zjeść jego ciasta. Zresztą bez sensu przejmować się takimi sprawami. A silna babka jestem... Dziś jechaliśmy do teściowej na obiad. A że u nie jak zwykle ziemniaki i mega tłuste mięso to wzięłam obiad swój %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 20:29:13

No własnie nie wiem jak to ułożyć chce was sie poradzić, bo sztrugsy śa łątwiejesz a drazka nie mam

no widzisz, ja jestem flaczek : ) ostatnio jak się miotałam ze sztangielkami na ławeczce, ciągnąc drugą serię z tymi żałosnymi 3kg z wypiekami na twarzy, to podszedł do mnie jakiś pakero i się pyta po co ja te hantelki tak molestuję (to damska siłownia i większość kobiet leci na bieżni albo fitnessie) nie wiedziałam co odpowiedzieć i powiedziałam, [...]

[...] a nawet bardzo urusl mi brzuch z 70 kg zrobilo sie 90 kg wrocilem do gry ponad rok temu i z wagi zszedlem do 80 kg i juz dalej nie chce spasc ostatnio zakupilem thermo fat burner i zastanawiam sie czy dokupic do tego cos na pompe bralbym 2 tabsy fat bustera i i cos na pompe przed treningiem jak myslicie pomoze mi to w spalaniu zbednego tluszczu?

DaKilla dzisiaj usłyszałam od swojej rodzicielki, że na mnie jak nie urok to.. sraczka, ale zawsze coś. :-P Dotka dziękuję i też życzę zdrowia! Starałam się dziś z braku laku i siły zrealizować wczorajszą miskę ale żołądek nie chce współpracować, mogę nie dociągnąć #-P Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-03-06 20:46:04

[...] siebie nie oszukasz, ile jest, tyle jest. Więc co mi da podwyższenie na forum? Jestes arcyzabawny. Jeżeli tak Cię korci, to mogę wrzucić profesjonalne foty, gdzie ktoś wykonuje mi pomiary, ze zbliżeniami. Jednak w formie zakładu, bo jak mówiłem - wobec siebie jest fair, a Tobie udowadniac niczego nie muszę, chyba że za gratyfikacją %-) Zdrowia!

Dziękuję dziewczyny :-) Jak się ma takie super współredukujące to aż się chce bardziej :-) A niech tam będzie :-P wrzucam fotki :-) wrażliwych proszę o pominięcie tego posta :-D Edit: nie krytykujcie mojego stanika wiem że jest tragicznie dobrany ale specjalnie założyłam tą samą bieliznę dla porównania :-) [...]

Witam ,wracam po dłuższej przerwie ,nie ćw od 10.07.2011. Od niedawna wróciłem tez na treningi MMA 3x tyg (pon,śro,pia). Jednak chcę dodać siłownię jako czysty dodatek .Póki co nie mam możliwości na zrobienie idealnej diety jednak myślę ,że wiem jak się prawidłowo odżywiać. Proszę propozycje od czego ruszyć.

zaliczasz sie jak najbardziej o odzywianiu nie masz pojecia, a w dopingu "doradzasz" %-) nie chce widziec Cie w dziale doping , nie masz pojecia o czy mowisz , nie masz podstaw

[...] ramion na wyciągu 3x 8 Uginanie ramion z oparciem dłoni na ławeczce 3x 8 Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 3x 8 Jeżeli chodzi o klasyczne przysiady ze sztangą to nie chce ich robić tak samo jak i martwych ciągów ze względu na to iż wydaje mi się że za bardzo te ćwiczenia obciążają kręgosłup i jakoś mi to nie leży :) Pozdrawiam ;))

będę pewnie koło 17, by zobaczyć czy jakiś ch** mi dupy nie wyrywa %-) więc pewnie do ok 18 z hakiem mi zejdzie, jak bym kończył wcześniej pokręcę trochę na rowerku i poczekam. Przyniosę Ci całe kartony, bo nie chce mi się tego wycinać. ] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 23:33:28

nie wliczaj warzyw - tylko straczki i okopowe (jezeli sa w wiekszych ilosciach). I 10 gram makaronu? Powaznie to zwazylas? :o tak jak z tymi pestkami po 3 gram? troche sie wierzyc nie chce...